Prendre soin de soi, c'est prendre soin de ceux (ce) qu'on aime

PRENDRE SOIN DE SOI...
 

D'ABORD, TES BESOINS DE BASE

Quand on était enfant, et pour grandir dans de bonnes conditions, nos besoins primaires devaient être satisfaits : manger, dormir, avoir un toit sur la tête, être en sécurité...

 

Si ce n'était pas le cas, rien d'autre ne comptait à ce moment là qu'ils le soient.

 

Aujourd'hui pour toi, ils le sont aussi sinon tu ne pourrais pas me lire hé hé 😋

 

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Mais, tu es d'accord avec moi : ces besoins seuls ne suffisent pas à ton plein accomplissement, à rendre ta vie intense, à lui donner du sens, à la rendre riche et à comprendre qu'elle vaut la peine d'être vécue !

 

Ils ne suffisent pas, en te levant le matin, à faire que tu vas kiffer de fou ta journée, juste parce que tu as le ventre plein ou que tu as bien dormi.

 

Oui bien sûr je suis d'accord, ça y contribue parce que sans ça, tu ne réaliserais rien mais ce n'est vraiment mais vraiment pas suffisant, tu es ok avec moi ?

 

C'est juste la base.

 

Là, je te parle à un autre niveau, celui dont tu as besoin pour kiffer (kiffer pour moi, c'est apprécier la vie à son maximum en te disant que tu as une vraie chance de vivre), pour te découvrir, pour connecter, pour réaliser ce pour quoi tu es né, pour faire vraiment tout ce que tu veux (et oui  😉 )...

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BESOIN DES AUTRES

 

 

Nous avons aussi besoin de sociabilité, d'appartenir à une communauté : ta famille, tes amis, tes collègues, ton équipe de sport, ton club de danse...

 

D'ailleurs au temps des dinosaures, il valait mieux que tu appartiennes à un groupe parce que sinon tu étais condamné (e) à mort si tu étais seul (e), abandonné (e) de tous !! La connexion était importante et il ne vallait mieux pas s'embrouiller pour être rejeté du groupe si tu vois ce que je veux dire ! Ton espérance de vie était de 3 mn avant de servir de goûter à un tigre aux dents de sabre lol

 

On a gardé dans nos consciences collectives ce besoin d'appartenance pour se sentir vivant et connecté. Comme les Croods 😋

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BESOIN DE TE KIFFER ET D'ETRE KIFFE (E)

 

 

 

Ensuite ? Pour te sentir vivre, tu as aussi besoin de reconnaissance, à un double niveau : avoir ta propre estime de toi (à quel point tu t'aimes inconditionnellement ?) mais aussi celles des autres envers toi.

 

Qui n'aime pas être aimé ??

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ET TES AUTRES BESOINS

 

 

Et après, ton besoin de réalisation / d'accomplissement : atteindre tes objectifs, être créatif, choisir ta mission de vie...

 

Et enfin le besoin de spiritualité si c'est important pour toi.

 

Ce sont les différents besoins qui sont énumérés par Maslow, selon la pyramide des besoins qu'il a créée.

 

Tu sais, Abraham Maslow, le psychologue américain né en 1908 qui a établi une hiérarchie des besoins de l'être humain en les symbolisant dans une pyramide qu'on a appelée "pyramide de Maslow".

 

Pour moi, elle est très parlante.

 

Tout ça là, ce sont tes besoins de base pour "survivre". 

Regarde : 

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ENSUITE, TES BESOINS POUR KIFFER  🥰

 

 

Le besoin n'est pas un désir, ce n'est pas une obligation, ni un fantasme ou un souhait.

 

C'est une nécessité de vie pour que tu sois au top, pour t'accomplir pleinement.

 

Et tu es né (e) pour vivre au top, non ??

 

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!! 🤩🤩🤩🤩🤩

 

C'est un choix que tu fais, une philosophie de vie que tu adoptes, une décision que tu prends de faire de ton bien être une priorité.

 

Alors si je te demande comment tu te sens vraiment au fond de toi et que tu sens qu'il y a un truc qui ne va pas, que tu n'es pas vraiment aligné (e), demande toi quel est ton besoin. 🤔

 

Au début, tu peux ne pas forcément savoir d'où ça vient. Surtout si tu n'as pas l'habitude de t'écouter vraiment.

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Pour t'aider, regarde la partie « enfant » en toi et vois ce dont elle aurait besoin. Ses besoins peuvent te donner des idées sur ce que tu pourrais lui apporter (parce que l'enfant en toi est toujours là 😉).

 

Cherche aussi ce que tu aimais lorsque tu étais enfant parce que même si tu as grandi, cet enfant est toujours là, il peut y avoir des choses que tu apprécies toujours : est ce que tu as besoin d'indépendance pour te sentir libre, est ce que tu as besoin d'être épaulé (e), d'être chouchouté (e), de calme, d'être respecté (e) ??

 

Qu'est ce qui te fait plaisir ? Qu'aimes-tu faire ? Avec qui aimes- tu être ?

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J'ai bien grandi et une fois adulte, j'ai constaté que nous "survolons" nos besoins sous prétexte que nous sommes adultes justement et qu'il n'est pas important de s'y attacher.

 

Pire ! On en a même pas conscience !

 

Et surtout que généralement, on a deux supers excuses : "je n'ai pas le temps de m'occuper de moi" mais aussi "c'est égoïste de s'occuper de soi" !! (je reviendrai plus tard sur ce soi disant égoïsme dont tu parles 😉 )

 

Encore une fois, je parle des besoins plus profonds que ceux de dormir ou manger.

 

En fait, on ne se pose même pas la question. On vit en fonction de plaisirs immédiats, qui comblent une envie, un désir sur l'instant et donc, pas sur le long terme.

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Un besoin n'est pas quelque chose d'éphémère, une envie suite à une émotion qui ne dure pas.

 

Non, un besoin c'est quelque chose de profond qui te caractérise et qui fait que sans lui, tu n'es pas toi.

 

Et en général, on croit que ce sont les plaisirs matériels qui nous comblent mais qui ne font finalement que nous voiler la face, une vraie poudre aux yeux : avoir une nouvelle voiture, une nouvelle télé, un nouveau manteau... jusqu'au prochain objet puisqu'on s'est déjà lassé de notre nouveau jouet.

 

Peut être l'as tu remarqué aussi ? 🤔

 

Peut être que tu te trouves dans ce cas là...

 

Mais le truc, c'est de revenir à l'essentiel.

 

En prendre conscience.

 

Oser s'écouter pour prendre soin de soi et évoluer comme on le souhaite, se poser et prendre du temps, c'est vital.

 

C'est vital pour soi, c'est vital pour les autres.

 

Sauf que tu ne le fais pas.

 

On est d'accord que si tu es encore là, c'est que ce que je te dis résonne en toi. 😋😉

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Ecouter tes besoins, c'est écouter ce qui est vital pour toi, vivre intensément ce pour quoi tu es né (e), prendre soin de soi.

 

Et pour écouter tes besoins, c'est oser aller au delà de ce qui t'arrête : ta peur d'être vraiment toi, de t'accepter de façon inconditionnelle et d'affronter le regard des autres.

 

Alors demande toi : de quoi as tu besoin réellement pour être toi ?

 

Je sais, ce n'est pas forcément facile si tu ne t'es jamais posé la question...

 

Un besoin de liberté, un besoin d'écoute ? Un besoin de changement ? Un besoin d'aventure ?

 

Quelles sont tes valeurs sans lesquelles tu ne serais pas toi, tu ne pourrais pas vivre ?

 

Et à quelle valeur cela fait référence pour toi ?

 

La liberté ? La nouveauté ? La créativité ?

 

Dois tu revoir tes valeurs, en ajouter, en enlever ?

 

Mais surtout, pose toi la question : qu'est ce qui t'empêche de combler tes besoins et de faire tout ce qui te permettra d'y arriver ? Qu'est ce qui te retient tant que ça dans ta zone de confort que tu connais très bien mais qui n'est pas si confortable au final ?

 

Puisque tu n'y es pas bien.

 

Puisque tu t'y sens mal.

 

Qui dois tu devenir pour être toi ?

 

Il y a des personnes avec lesquelles je parle et lorsque je leur demande qu'est-ce qui fait que tu en restes là, qu'est ce qui fait que tu n'as pas confiance, que tu ne te sens pas capable de...

 

Certaines me répondent "j'ai peur de...", d'autres "je ne sais pas".

 

Et pourtant, elles aimeraient tellement réaliser leur vie, elles me le disent !!

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C'est en acceptant tes impertections que tu découvres ta beauté.

 

C'est en prenant conscience que tout est expérience, qu'il n'y a pas d'échec mais que des apprentissages.

 

Donc en réalité, tu fais genre ça va, en surface mais en fait, tu n'es pas bien, tu vis comme ça (je devrais dire, tu survis !) et tu ne te poses pas la question de changer !

 

Et bien moi je te la pose : prends le temps de réfléchir sur toi et de te demander : quels sont mes vrais besoins pour que je puisse m'éclater dans ma vie.

 

Et surtout, comme ils ne sont pas comblés aujourd'hui, qu'est ce qui m'empêche de les remplir ?

 

Si j'en suis encore là, est ce que j'ai réellement envie de changer ça ou est ce que je préfère en rester là parce que ce n'est pas si mal, ça pourrait être pire finalement (mais bon tu sais très bien que si tu penses comme ça, tu te voiles la face 😉).

 

Et puis évidemment, il y a toujours pire que soi.

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Oui, j'avoue, le changement est douloureux, inconfortable, challengeant.

 

Je n'ai jamais dit que c'était facile.

 

On peut même être tenté de renoncer plein de fois.

 

Mais on a qu'une vie et elle est maintenant !!

 

Et puis qu'est-ce que tu as à faire de plus important que de t'occuper de toi ??

 

Donc si tu as envie de changer ça et tu te demandes : je fais comment ?

 

Ça devient intéressant parce que tu prends conscience de ta valeur et que tu mérites de l'exprimer !

 

Et aussi que tu es sur la bonne voie pour prendre soin des autres à 100000 % !

 

Parce que tu prends soin de toi avant 😉

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...POUR PRENDRE SOIN DES AUTRES

 

Et oui, comment être à l'autre quand on n'est pas à soi avant, en premier ?

 

On ne peut donner que ce que l'on a.

 

" L’amour, c’est la capacité de protéger et de nourrir. Si vous n’êtes pas capable de générer ce genre d’énergie envers vous-même, il est très difficile de prendre soin d’une autre personne. » Thich Nhat Hanh –

 

Non, non, je t'arrête tout de suite, ce n'est pas de l'égoïsme !

 

Je vais tenter de t'éclairer et tu comprendras ce que je veux te dire.

 

Si tu es triste, comment pourrais tu consoler ton (ta) meilleur (e) ami (e) ?

 

Tu as déjà du entendre l'exemple du masque à oxygène pendant un vol en avion qui subit des turbulences.

 

Tu dois bien mettre ton masque à oxygène avant de pouvoir aider ceux qui ont besoin de toi. Si tu tombes dans les pommes, je ne vois pas comment tu pourrais y arriver !

 

Ce n'est pas de l'égoïsme mais de l'amour propre. Ne confonds pas et surtout, ne cherche pas d'excuse pour ne pas prendre soin de toi.

 

Les égoïstes gonflent leur estime d'eux même en se nourrissant de celles des autres.

 

L'égoïsme c'est vouloir que l'autre s'occupe de ses propres besoins avant les siens.

 

L'égoïsme c'est ne penser qu'à soi en permanence sans se préoccuper des autres.

 

En revanche, ceux qui ont de l’amour propre ont conscience du fait que s’ils commencent par se respecter eux-mêmes, il sera ensuite bien plus facile pour eux de respecter les autres.

 

En fait, en prenant soin de toi, tu te disposes à venir en aide à l'autre, à l'écouter, l'épauler, être là simplement de façon intelligente. Tu es pleinement à cette personne à ce moment là.

 

« Si je prends soin de l'autre en me négligeant moi-même, j'entretiens la négligence et non pas le soin. » – Thomas d'Ansembourg 

 

Tu vois ce que je veux dire maintenant ?

 

Tout le monde est gagnant.

 

Prendre soin de soi permet de prendre soin de l'autre.

 

Prendre soin de l'autre, c'est prendre soin de soi (Parce qu'on kiffe prendre soin des autres en vrai😍)

 

Fais aux autres ce que tu aimerais que l’on te fasse.

 

Pense à la façon dont tu aimerais qu’on prenne soin de toi.

 

C'est en étant dans l'amour de toi que tu partages cet amour avec les autres.

 

Puisqu'encore une fois, on ne peut donner que ce que l'on a.

 

Et quel est le cadeau quand tu fais ça ?

 

Tu développes l'hormone de l'amour, du bonheur : l'ocytocine ❤️❤️❤️

 

Elle est secrétée lors du temps passé avec nos proches, lorsque l’on reçoit des compliments, dans nos manifestations de gentillesse à l’égard des autres, mais aussi pendant la grossesse et l’accouchement pour les femmes.

 

Tu sais, tu la développes aussi quand tu fais des bisous et un calin !! Trop bien !!

 

Même à un animal (mais il doit t'apprécier aussi pour que ça fonctionne 😉)

 

Prendre soin de quelqu’un, est une des tâches les plus nobles auxquelles on puisse aspirer : prendre soin de l’autre, cela nous rend utile et courageux face à nous-même, mais aussi face aux autres.

 

Et puis cela nous fait tellement plaisir de pouvoir aider l'autre !

 

Donc prendre soin de soi, c'est trop bien à plusieurs niveaux !

Alors si tu veux savoir ce que je fais avec les personnes qui sont exactement comme toi, je t'invite à regarder ma vidéo offerte que je t'ai préparée et on en parle juste après ;)

Ah oui, ce que je te partage dans cette vidéo offerte :

  • ​Change ta façon de penser et sois enfin toi-même sans culpabiliser ✅

  • Apprends à te connaître, à t'aimer de façon inconditionnelle et à libérer ton énergie d'enfant pour être ancré (e), à guérir ton enfant intérieur pour te reconnecter à toi ✅

  • Mets en place des habitudes gagnantes pour passer enfin à l'action et réaliser tes envies !! ✅

Hé hé, tu te demandes qui je suis en fait, hein ?

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Et un jour, Cécile FORBAN tomba dans le développement personnel.

Cela fait un peu plus de 8 ans maintenant.

Et elle découvrit le coaching professionnel.

Une évidence.

Et pourtant, juriste de formation, elle prit conscience qu'elle conseillait souvent son entourage.

De fil en aiguille, elle a travaillé sur elle, remis en question des "illusions d'évidence", des croyances qui la sabotaient, compris son mode de fonctionnement et écouter les meilleurs.

 

Elle avoue, pas facile mais vital !

Et là, tout est devenu magique ! (en réalité, ça l'était déjà mais elle ne le voyait pas encore) : son véritable amour pour elle-même, pour les autres, ses relations épanouies, son regard sur la vie et sa vision du monde. Ses ambitions qui évoluent toujours plus.

Tout est devenu possible dès l'instant qu'elle l'avait décidé !

Et puis un jour : l'un de ses meilleurs amis souhaitait être coach de vie depuis un moment sans qu'elle ne le sache alors qu'elle même a eu cette révélation sur son canapé un dimanche après-midi en tombant sur la définition du coaching sur internet !! 

Donc les voilà embarqués dans la géniale aventure de formation de coach professionnel au sein de l'école COACHING WAYS répondant aux compétences d'ICF avec certification à la clé !

Et tu sais quoi ? Elle a pris conscience que sa mission de vie, ce pourquoi elle était née, est de changer celle de celles et ceux qu'elle a la chance d'accompagner (et ceux qu'elle ne connaît pas encore !!)

 

Qu'ils vivent la même transformation qu'elle parce que c'est une obligation morale de partager ce qu'on sait si ça peut faire le bien autour de soi. 

 

Elle a décidé de les aider à se reconnecter à leur enfant intérieur, la base, le meilleur, pour qu'ils développent une énergie sans faille, une vraie confiance, un enthousiasme et un amour de soi solide pour réussir la vie qu'ils méritent. 

Ce qui la définit : Energie, Engagement, Détermination, Ambition, Kiffer la vie !!

Ouaiiiiiiiiiiiissss !!

Ils en parlent mieux que moi...

Sophie, 44 ans

 

"J'ai fait appel à Cécile suite à la vue d un post qui avait particulièrement raisonné en moi.

 

Merci Cécile pour ta disponibilité. Tu as su être à l'écoute, bienveillante patiente.


Le fait d'échanger avec toi m'a permis de réfléchir sur moi même sur ma vie en général, ma situation actuelle et celle que je voulais pour l'avenir.


Grâce à toi j'ai trouvé mon chemin" .

Marylène, 38 ans

 

 

"Cécile je souhaitais te remercier pour la bienveillance que tu apportes lors de tes entretiens le temps que tu partages afin de poser les bonnes questions et trouver les bonnes réponses au creux des personnes telles que moi qui sont à la recherche d'un mieux-être personnel afin de se réveiller et se révéler.

 

Si je peux me permettre et c'est avec sincérité que je souhaiterais pouvoir te conseiller pour toute l'énergie positive que tu dégages par ta simple parole et le sourire qui se cache derrière un téléphone.

 

Merci de ton approche et des conseils perspicaces. Tu es quelqu'un d'inspirante et digne de confiance". 

Estelle, 27 ans

 

"J'ai pris cette accompagnement pour reprendre confiance en moi et aller au bout de mes objectifs/rêves!

Je me sens davantage confiante et plus positive et j'ai coupé les ponts avec les personnes toxiques.

Cet accompagnement est une force pour m'accomplir en tant qu'individu et me donne confiance en moi et me pousse à faire de nouvelles choses afin de sortir de ma zone de confort et de déconstruire les mauvaises habitudes que j'ai pu acquérir durant mon enfance ou pendant mes phases dépressives à l'adolescence et plus tard, la tendance à me laisser aller, à reporter tout au lendemain etc"

Christelle, 44 ans

"J'ai choisi de me faire coacher par Cécile parce que je me sentais comme '' un oiseau tombé du nid ''.

 

En trois ans, suite à une combinaison d'événements dans ma vie , ma confiance en moi s'est appauvrie .

 

A 44 ans , mère célibataire,  j'étais dans l'attente comme en mode pause et Cécile m'a remise en action .

 

Elle m'a donné des clés pour mettre en route des mécanismes endormis  et elle m'a ouvert les yeux sur des barrières et des croyances qui n'étaient en rien positives pour moi.

 

J'ai adoré ce binome mais j'etais la seule à faire pour reussir à avancer et à retrouver mon estime de moi.

 

Aujourd'hui grâce à son investissement et son engagement , je me donne une valeur que je ne m'étais jamais donnée !"

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CONTACTE MOI !!

Hé hé, après tout ça tu as envie de me parler hein ? 😉 Ouais je sais 😋

Ok ok ! Si tu as une question ou quelque chose à me partager, voici où me contacter :

forbancecile@gmail.com

06.59.94.84.65

Tu peux également me joindre sur Facebook pour qu'on discute directement !

Tu peux aussi réserver un appel personnalisé avec moi en prenant ton rendez vous ici :

 

https://calendly.com/cecileforban/appel-diagnostic-personnalise 

 

A très vite !

 

Des Bisous

 

Cécile,

ta coach

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